FRACTIONNÉ
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Choisis 1 à 3 mouvements (Workout ou Capoeira). Répète le mouvement autant de fois que possible pendant le temps d’effort, en soignant le geste… jusqu’à la perfection. Avec plusieurs mouvements, enchaîne-les dans ce même effort.
Pense à bien t’échauffer avant !
Réglages
2 · Effort
3 · Repos
Aucun mouvement · 8 × 30 sec / 30 sec de repos · total 7 min 30